芒種（ぼうしゅ）の養生｜梅雨の重だるさや胃腸の不調を防ぐ過ごし方

芒種とは？

芒種は二十四節気のひとつで、今年は６月６日から６月２０日頃まで。

「芒（のぎ）」とは、稲や麦など穂先にトゲのある植物のことを指します。

昔は田植えを行う目安の季節とされていました。

ここ愛知県も梅雨入りしましたが、全国的に雨や湿気が増えてくる時期ですね。

梅雨の湿気は胃腸に負担をかけやすい

中医学では、この時期の湿気は身体にも影響を与えると考えます。

なんとなく身体が重い

頭がスッキリしない

食欲が落ちる

やる気が出ない

めまいがする

肌荒れが増える

そんな不調を感じる方も少なくありません。

特に胃腸は湿気の影響を受けやすいため

・冷たい飲み物

・甘いもの

・食べ過ぎ

には少し気をつけてみてくださいね。

この時期におすすめの食材

身体に余分な水分を溜め込まないためには、適度に身体を動かすことも大切です。

食材では

・きゅうり

・みょうが

などがおすすめ。

きゅうりは水分代謝を助け、みょうがは発汗を促して身体の巡りを整えてくれます。

梅仕事の季節ですね

店頭でも最近よく梅の話題が出ます。

今年もいい梅が手に入りそうなので、来週あたりにはうちでも梅干し作りができそうで楽しみです。

昔ながらの梅干しには、

・疲労回復

・胃腸を整える

・食欲増進

・カルシウム吸収の補助

・食品の腐敗防止

・夏バテ予防

など、さまざまなすばらしい働きがあります。

最近は調味梅干しも増えていますので、できれば昔ながらのシンプルな梅干しを選んでみてくださいね。

最後に

季節の変わり目は、思った以上に身体への負担がかかります。

少しの不調だからと我慢せず、

「最近なんだか調子悪いな」

そんな時は早めに身体の声を聞いてあげてください。

体質や生活習慣も含めて一緒に考えますので、お気軽にご相談ください。

🎵梅雨の雨音を聞きながら、ゆっくりお茶を飲む時間も大切な養生です。

忙しい毎日の中でも、少しだけ立ち止まって身体の声を聞いてみてくださいね。